産後、いきなり抜け毛や薄毛が始まってびっくりしていませんか？
まさに私もその1人。
妊娠前は髪の量が多くて悩むほどだったのに、出産後はあっという間に抜けて、 こめかみと頭頂部の髪がスカスカになってしまったんです。
髪が抜けるって本当にショックですよね。
一気に老けたような気分になってしまいます。
この記事では、そんな産後の抜け毛の悩みを解決すべく、
私の実体験も踏まえたうえで
- 産後の抜け毛対策にシャンプーは有効なのか？
- どんな風に選べば良いのか？
についてまとめたいと思います！
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産後の抜け毛・薄毛の原因は？
いつ戻るか分からない産後の抜け毛。
産後の抜け毛で悩んだことのあるママは、約7割もいるそうです。
産後の抜け毛の主な原因は、
- ホルモンバランスの崩れ
- 授乳による栄養不足
- 生活環境の乱れによる頭皮環境の悪化
- ストレス
などがあります。
一時的なものだろう、いつか戻るだろうと思いつつも、毎日髪がたくさん抜けていくのは本当に辛いもの。
人によっては、1年以上経っても抜け毛や薄毛が改善されない場合もあります。
すぐに自分で取り入れられる対策法として、シャンプーを変えてみるという手があります。
でも、シャンプーで産後の抜け毛は本当に改善できるのでしょうか？
産後の抜け毛はシャンプーで改善できるの？
そうですよね。
赤ちゃんのお世話に追われるママにはとにかく時間がない！
自分のケアにかける時間は全くと言っていいほどありません。
でも抜け毛をなんとかしたい！
そんなママがすぐに取り入れることのできる対策は、 「シャンプーを変えること」です。
でも、シャンプーを変えるだけで抜け毛は改善されるのでしょうか？
産後の抜け毛の原因には、 生活環境の乱れによる頭皮環境の悪化や、ストレスもあります。
赤ちゃんのお世話は本当に大変。
昼夜逆転や睡眠不足は当たり前で、自分の髪を洗うどころかお風呂もままらないことが多いですよね。
生活環境やストレス、汚れが残っていることなどで頭皮の状態が悪化し、
抜け毛をさらにひどくしてしまう場合があります。
まずは頭皮に良いシャンプーを使うことで、汚れをしっかり落とし、健康な髪が生えてくる環境を作ることができます。
また、シャンプーを変えることで、自分への意識が高まります。
毎日いっぱいいっぱいになっているママも、ちょっとした気分転換になるのではないでしょうか？
自分に手をかけてあげることもとても大事。
シャンプーだけで劇的に髪が生えてくる！というような効果はありませんが、
頭皮環境を整え、栄養を与えることができるものを使うことで、
抜け毛を改善するサポートをすることができます。
産後に最適なシャンプーを上手に選んで使いましょう。
産後のシャンプー選びのポイントを見ていきます。
産後のシャンプー選びで重要なポイント３つ
産後の抜け毛対策としてのシャンプーを選ぶポイントは、
- 無添加で副作用のないシャンプーを選ぶこと
- 頭皮に優しいシャンプーを選ぶこと
- 頭皮に栄養を補給できるシャンプーを選ぶこと
の3点です！
1つずつ見ていきますね。
POINT1:無添加で副作用のないシャンプーを選ぶこと
産後のシャンプー選びで何よりも大事なのは、赤ちゃんに悪い影響がないこと。
母乳に影響がない？
一緒にお風呂に入った時に赤ちゃんのお肌に触れても大丈夫？
など、いろいろ気になりますよね。
母乳や赤ちゃんの肌に影響がないよう、刺激が少なく、副作用のないシャンプーを選ぶようにしましょう。
無添加のアミノ酸系シャンプーが良いですね。
「妊娠中・授乳中でも使用できます」と明記されているとより安心です。
POINT2:頭皮に優しいシャンプーを選ぶこと
産後のママの体は免疫力が下がって弱くなっています。
さらに、赤ちゃんのお世話で昼夜逆転していたり、睡眠不足で疲労が重なっているはず。
頭皮も出産前よりとっても敏感になっていて、
今まで問題なかったシャンプーでも頭皮が荒れてしまうことも多いんです。
この点からも、刺激が少なく頭皮に優しいシャンプーを選ぶことが大切になってきます。
POINT3：頭皮に栄養を補給できるシャンプーを選ぶこと【抜け毛対策！】
とはいえ、産後の抜け毛を何とか改善したいですよね。
そのために、無添加・低刺激に加えて、
「頭皮にしっかり栄養を補給する」効果のあるシャンプーを選ぶようにしましょう。
産後の抜け毛には、「育毛効果を高める」というよりは、 「頭皮に栄養を補給する」ことが重要なんですね。
生活習慣の乱れから頭皮の汚れがしっかり落ちていないことが原因である場合も多いので、
刺激が少なくて頭皮の汚れが落とせるシャンプーを選ぶようにしましょう。
産後の抜け毛におすすめシャンプー3選
以上のポイントを踏まえ、
産後抜け毛におすすめのシャンプー3選を紹介します。
どのシャンプーも無添加で刺激が少なく、妊娠中・授乳中でもOKのものなので、
安心して使うことができます。
1位：haru kurokami スカルプ
産後抜け毛におすすめシャンプー第1位は、
haru kurokamiスカルプです！
haru kurokamiスカルプは、化学成分無添加の、ノンシリコンシャンプー。
「妊娠中・授乳中でも使うことができる」と明記されているので、安心して使うことができます。
子供の髪を洗うこともできるんですよ♪
haruシャンプーのおすすめポイントは、
- 100％天然由来で安心
- 頭皮の汚れをしっかり落としてくれる
- ハリ・コシに最適な成分がたっぷり
- オールインワンシャンプーで時短ができる
- 30日間全額返金保証あり
という点になります。
haruシャンプーは、
化学成分は一切不使用！
100％天然由来なので、産後敏感になっている頭皮にも優しく、赤ちゃんの肌に触れても安心です。
天然洗浄成分でありながら頭皮の毛穴に詰まった汚れをしっかりとクレンジングしてくれるので、
荒れた頭皮環境を整え、健康な髪が生えてくるのをサポートしてくれます。
さらに、 haruシャンプーには、ハリ・コシ・ボリューム効果の高い成分、
- キャピキシル
- 欧州ホップエキス
が高濃度に配合されています。
使い続けることで、髪が元気を取り戻していくのですね。
そして、haruシャンプーのものすごく良い点は、
オールインワンシャンプーであること。
天然シルクや真珠エキス、セルロースなど保湿効果の高い成分が配合されているので、
これ1本でケアが完了します。
産後のママは本当に時間がない！
オールインワンシャンプーは、自分のケアにかける時間のないママにはものすごく助かりますね。
私も産後からharuシャンプーを使い始め、今でも愛用しています。
シャンプー1本でケアが済むって本当に楽です！！
使い始める前はきしみや潤い不足が心配でしたが、全く問題ありませんでした。
しっとりと仕上がってくれるので本当に良いですよ♪
haruシャンプーには、初回30日間全額返金保証がついています。
お試し感覚で購入して、1ヶ月じっくり試すことができますよ♪
第2位：ハーブガーデン
第2位は、ハーブガーデンです。
ハーブガーデンは、
東大博士号を持つ博士が開発した、オーガニックシャンプー。
おすすめポイントは、
- 天然由来成分100％
- 頭皮の汚れをしっかり落としてくれる
- ノンシリコンなのに泡立ち抜群
- コンディショナーで頭皮に栄養補給できる
- 15日間全額返金保証あり
です。
ハーブガーデンは、天然由来成分100%のノンシリコンアミノ酸シャンプーなので、
妊娠中・授乳中も安心して使うことができます。
7種類の厳選されたハーブで、頭皮の汚れをしっかり落とし、頭皮環境を整えてくれます。
また、ハーブガーデンには、フケ防止効果のある「ローリエ」が入っています。
産後はフケに悩むママも多いので、嬉しい成分ですね♪
そして、 ハーブガーデンのすごく良い点は、泡立ちが良いところ。
アミノ酸シャンプー、オーガニックシャンプーのデメリットとしてよく挙げられるのが「泡立ちの悪さ」や「きしみ」ですが、
ハーブガーデンは、独自の処方によって泡立ちがものすごく良く作られています。
ハーブガーデンは、コンディショナーと一緒に使うのが効果を出すポイント。
コンディショナーにはコンディショナー・マッサージクリーム・洗い流さないトリートメントの３つの役割があり、
髪にうるおいをを与えると同時に、26種類の植物エキス配合で頭皮に栄養を与えることができます。
ハーブガーデンは、初回半額！
15日間の返金保証制度もあります。
安心してお試しできますね。
第3位：マイナチュレシャンプー
第3位はマイナチュレシャンプー。
マイナチュレは、美容液成分をたっぷり配合したノンシリコンシャンプー。
おすすめポイントは、
- 化学成分をすべて取り除いた無添加シャンプー
- 酸化を防ぐ生ボトルを使用
- 頭皮を守るフラーレン配合でエイジングケアができる
- 美容液成分たっぷりで髪に潤いを与える
- 14日間全額返金保証あり
です。
マイナチュレシャンプーは「生ボトル」を使用。
酸化を防ぐことに徹底的にこだわって作られています。
あらゆるダメージから頭皮を守ることのできるフラーレンを配合。
さらに、コエンザイムQ10や水溶性コラーゲンなどの5種類の保湿成分で、頭皮の潤いをキープしてくれます。
美容液成分たっぷりで、ふんわりツヤ髪を実現することができますね。
マイナチュレシャンプーには、14日間の全額返金保証がついています。
育毛剤との併用がおすすめ！
自分に合ったシャンプーを使うことで、頭皮環境が整い、
抜け毛が少なくなったり健康な髪が生えてくることが期待できます。
育毛剤を一緒に使うことで、さらに効果を高めることができるのでおすすめです。
私は産後の抜け毛が落ち着いた後も薄くなった部分がなかなか戻らなかったのですが、
シャンプーと育毛剤を併用することでかなり改善されました。
産後でも安心して使える育毛剤があります。
まずはシャンプーで様子を見てから育毛剤を取り入れていくと良いですね。
市販のシャンプーではダメなの？
薬局などで産後抜け毛対策用にシャンプーを選ぶ場合には、 刺激の少ない無添加シャンプーを選ぶようにしましょう。
ただ、「ノンシリコン」「オーガニック」と書かれていても、
100％無添加ではない場合があるので要注意です。
ラウリル硫酸ナトリウム、オレフィンスルホン酸などの高級アルコール成分が入っているシャンプーはやめておきましょう。
産後の抜け毛がひどくてもシャンプーは毎日したほうがいい？
抜け毛がひどいと、髪を洗うのも怖くなってしまいますね。
毎日シャンプーしても大丈夫なのでしょうか？
産後の抜け毛は、ホルモンバランスの崩れや頭皮環境の乱れによる原因によるものです。
なので、シャンプーのせいで産後の抜け毛がひどくなるということはありません。
頭皮の汚れを落として綺麗にするためにも、毎日きちんとシャンプーすることが大切ですね。
産後の薄毛をカバーする髪型は？
最後に、産後の薄毛をカバーできるヘアスタイルを紹介します！
産後の抜け毛によって薄毛が目立っていると、髪型にも困りますよね。
薄毛をカバーするには、ショートボブなどがおすすめです。
前髪を重めに作るとボリューム感が出て良いですね。
また、ターバンを使ったアレンジもおすすめです。
こめかみや頭頂部の薄毛が目立たなくなって良いですね！
シャンプーで頭皮環境を整えて抜け毛を改善しよう！
産後に適したシャンプーを使うことで頭皮環境が整い、健康な髪が生えやすくなってきます。
シャンプーを変えることで気分転換にもなって良いですね！
育児は大変ですが、自分にも意識を向けていたわってあげましょう。
おすすめシャンプー3選はこちら！